Ana SayfaSağlıkBoyun ağrılarını azaltmak için pratik yöntem

Nuray Tacal

Editör

Sizler için birbirinden değerli ve pratik bilgileri biraraya getiriyoruz.

Boyun ağrılarını azaltmak için pratik yöntem

Stresten uzak kalmak
Dinlenmek: Boyunu zorlayacak fiziksel aktiviteler den kısa bir süre kaçınılmalıdır.
Doğru yastık seçimi
Düzenli egzersiz
Günlük aktüaliteler doğru ergonomi de yapılmalıdır; cep telefonu, tv, bilgisayar kullanımı sırasında ekran göz hizamızda olacak şekilde mesafemizi ayarlamalıyız.
Uyku düzeni
Uzun süreli sabit pozisyonda yapılan işlerde; ara ara mola verip boyun germe egzersizleri yapılmalıdır.

Lütfen yorumunuzu kontrol ediniz.

Lütfen isminizi buraya yazınız.

Lütfen mail adresinizi kontrol ediniz.

Lütfen mail adresinizi buraya yazınız.