Orta yaş dönemi spor seçimi

En kolay ve güvenilir olan aktivite şüphesiz ki yürüyüş yapmaktır. Burada sağlığımızı riske atacak aşırı zorlanmalarla karşılaşma riski oldukça azdır. Yine de eklem sorunlarını engellemek için mutlaka uygun bir yürüyüş ayakkabısı seçmek ve mümkün oldukça düz rotalarda kalmak gereklidir. Aşırı yokuş veya inişler zorlayıcı gibi gözükseler de eklemler üzerinde yıpratıcı etkiler yaratabilirler.
Tenis, orta yaş saha sporları arasında en güvenli olandır. Ancak iyi ekipman seçimi ve profesyonel eğitim desteği eklemleri korumak için şarttır.
Yukarıda saydığımız başlıca spor türlerinden farklı olarak aikido benzeri bazı dövüş sporları, doğa yürüyüşleri, sörf ve yelken gibi su sporları da tercih ediliyor. Burada da ana felsefe, vücuda zarar vermeden yarar sağlamak olmalıdır.
Yukarıda saydığımız başlıca spor türlerinden farklı olarak aikido benzeri bazı dövüş sporları, doğa yürüyüşleri, sörf ve yelken gibi su sporları da tercih ediliyor. Burada da ana felsefe, vücuda zarar vermeden yarar sağlamak olmalıdır.