Gıdı Bölgesini İncelten Egzersizler

Bütün egzersizlerde olduğu gibi bunda da yüz kaslarınızı ısıtarak başlamanız gerekiyor. Bunun için çenenizi öne, geriye ve yanlara doğru hareket ettirin. Bütün hareketler yavaşça ve ani itmeler olmadan düz bir şekilde olmalı.

Birçok kadının ortak sorunu olan gıdık, fazla kilolu olmasanız bile başınızın belası olabilir. Ancak gıdığınızın kurtulmak için evde uygulayabileceğiniz basit egzersizler var. İşte en etkili gıdık eritme egzersizleri…

Bir zürafayı veya kendinizden çok uzun birini öpmek zorundaymışsınız gibi düşünün. Başınızı yukarı kaldırın ve tavana bakın. Hafifçe çenenizi öne çıkarın ve birini öpecekmişsiniz gibi dudaklarınızı büzün. Egzersizi doğru yaptığınızda boynunuzda güçlü bir gerilim hissetmelisiniz. 5-8 saniye bu pozisyonda kalıp serbest bırakın. 5 kez tekrarlayın.