Hangi hareketi yaparsak kaç kalori yakarız?
Kalori cetveli ile yaptığınız hareketlerde ne kadar kalori yaktığınızı, yediğiniz yemeği eritebilmek için hangi hareketleri yapmanız gerektiğini kendiniz belirleyebilirsiniz. Hatta günlük hayatta gerçekleştirdiğiniz aktivitelerle bile kilo verebilirsiniz.
15 dakika paten kaymak: 18 kalori
30 dakika piyano çalmak: 14 kalori
15 dakika merdiven çıkmak: 18 kalori
15 dakika bulaşık yıkamak: 6 kalori
30 dakika ağırlık çalışmak: 135 kalori
15 dakika ip atlamak: 26 kalori
15 dakika araba kullanmak: 13 kalori
30 dakika dans etmek: 75 kalori
30 dakika bahçe işleriyle uğraşmak: 150 kalori
30 dakika kürek çekmek: 210 kalori
30 dakika aerobik yapmak: 210 kalori
30 dakika bisiklete binmek: 315 kalori
30 dakika boyunca ayakta yapılan işler: 105 kalori
15 dakika boyunca eşya taşımak: 120 kalori
30 dakika aralıksız bilgisayar kullanmak: 45 kalori
15 dakika boyunca duş almak: 37.5 kalori
15 dakika temizlik yapmak: 52.5 kalori
30 dakika mutfak işleri: 75 kalori
15 dakika televizyon seyretmek: 21 kalori
